Café da manhã é o melhor momento para consumir fibras, aponta estudo

Pesquisas recentes indicam que o consumo de fibras logo no início do dia pode trazer mais benefícios ao organismo. Estudos mostram que incluir alimentos ricos em fibras no café da manhã ajuda a melhorar a digestão, controlar o apetite e manter níveis de en ergia mais estáveis ao longo do dia. Além disso, a ingestão matinal contribui para o equilíbrio do açúcar no sangue, evitando picos e quedas…

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