Estudo aponta ioga intensa como aliada contra a insônia

Uma pesquisa da Universidade de Esportes de Harbin, na China, analisou mais de 2.500 pessoas com dificuldades para dormir e avaliou diferentes tipos de atividade física. Entre as modalidades observadas, a ioga de alta intensidade apresentou os melhores resultados relacionados à qualidade do sono. De acordo com os pesquisadores, a rotina associada aos melhores resultados foi de duas sessões…

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