Dicas para enfrentar o calor com saúde

Com a chegada do verão, é essencial manter uma alimentação equilibrada para preservar o bem -estar nutricional diante das altas temperaturas. Para enfrentar esse período desafiador, confira estas 7 dicas úteis: 1. Refeições pausadas: Comer devagar evita excessos e promove saciedade. Mastigue bem para apreciar cada sabor. 2. Hidratação constante: Consuma pelo menos 2 litros de líquidos…

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