Nadar é um dos melhores exercícios para o corpo e a mente

A natação é uma atividade completa e de baixo impacto que traz benefícios físicos e mentais, como fortalecimento muscular, aumento da capacidade pulmonar, melhora da circulação e alívio do estresse. O exercício ativa diversos grupos musculares simultaneamente, melhora a postura, reduz dores nas articulações e ajuda até no controle da glicemia. Além disso, aumenta o metabolismo e queima muitas…

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