Fortalecer o core é essencial para envelhecer com mais saúde e equilíbrio

Cientistas afirmam que os músculos do core, que incluem o abdômen profundo, o assoalho pélvico e o diafragma, são fundamentais para um envelhecimento saudável. Essa rede muscular estabiliza a coluna, melhora o equilíbrio e previne dores nas costas, sendo essencial para manter mobilidade e independência na terceira idade. Estudos indicam que fortalecer o core reduz o risco de quedas…

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