Por que comer frutas, verduras e legumes?

O consumo diário de frutas, verduras e legumes é essencial para uma alimentação saudável, fornecendo nutrientes, vitaminas e minerais. Recomenda-se uma ingestão de 400 gramas desses alimentos em cinco ou mais dias da semana, segundo a Organização Mundial de Saúde. Estudos mostram que seguir essa recomendação pode reduzir em até 25% as chances de morte por doenças. Frutas…

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