A importância da flexibilidade para manter a saúde ao longo dos anos

Aumentar a flexibilidade pode ser um aliado crucial para a longevidade, segundo especialistas em saúde. O alongamento regular melhora a amplitude de movimento das articulações, reduz o risco de lesões e ajuda na manutenção da mobilidade com o envelhecimento. Incorporar exercícios de alongamento e práticas como yoga na rotina diária pode promover uma melhor qualidade de vida…

Fonte