Estudo de Harvard aponta tempo ideal de musculação para viver mais

Uma pesquisa da Harvard T.H. Chan School of Public Health revelou que praticar entre 90 e 120 minutos de musculação por semana pode reduzir em 13% o risco de morte precoce. O estudo foi publicado no British Journal of Sports Medicine e acompanhou quase 150 mil adultos por cerca de 30 anos. Os pesquisadores observaram que esse tempo de treinamento de força também esteve associado a uma redução de…

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