Cortar o açúcar pode transformar sua saúde em poucos dias

Reduzir a ingestão de açúcares adicionados traz benefícios rápidos e perceptíveis, como melhora no humor, na pele, na função cognitiva e até no desempenho físico. Diferente dos açúcares naturais, presentes em frutas, vegetais e leite, os adicionados não oferecem nutrientes relevantes e são considerados “calorias vazias”. Estudos mostram que seu consumo excessivo aumenta os riscos de obesidade…

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