Você não é fraco, só está usando os pesos errados na academia

Muitas pessoas ficam frustradas ao não verem progresso na academia, mesmo após meses de esforço. O problema frequentemente não está na falta de força, mas no uso incorreto dos pesos durante os exercícios. Escolher pesos muito leves ou muito pesados pode prejudicar o crescimento muscular e aumentar o risco de lesões. O segredo está em selecionar pesos que desafiem os músculos sem…

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