Recuperação Pós-Carnaval: Dicas de Nutricionistas para Voltar à Rotina

Após os excessos do Carnaval, é essencial recuperar o corpo e a mente. A primeira medida é reidratar, consumindo bastante água, água de coco e chás diuréticos. Alimentos como brócolis, couve e frutas vermelhas auxiliam na desintoxicação do fígado, enquanto probióticos, como kefir e kombucha, restauram a saúde intestinal. Nutrientes como o complexo B, magnésio e ômega-3 ajudam a combater a…

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