Um estudo norueguês publicado na Jama Network Open revelou que caminhar diariamente por mais de 1h40 pode reduzir em 23% a chance de desenvolver dor lombar. A análise acompanhou mais de 11 mil pessoas com idade média de 55 anos ao longo de quatro anos. O tempo de caminhada teve mais impacto do que a intensidade da atividade, e os benefícios foram observados mesmo em ritmo leve. A dor lombar é a principal causa de incapacidade no mundo, e a caminhada surge como uma forma simples e acessível de prevenção.