Pesquisadores da Unesp descobriram que idosos que praticam exercícios de resistência, como corrida ou natação, têm células imunológicas mais fortes e com menor inflamação.

O estudo indica que a atividade física regular atua como um “treino” para o sistema imune, melhorando sua resposta e protegendo o corpo contra doenças.

Mesmo assim, fatores como sono, alimentação e sedentarismo também influenciam na imunidade.