O pilates vem ganhando espaço como aliado no tratamento da dor lombar e de dores musculoesqueléticas de longa duração. Estudos recentes indicam que a prática vai além do alongamento e contribui para a recuperação funcional do corpo.

Uma pesquisa clínica publicada em 2025 mostrou que o pilates no aparelho reformer reduziu a dor crônica e melhorou a mobilidade dos participantes. O estudo também apontou benefícios emocionais, como diminuição do estresse, da ansiedade e melhora da qualidade do sono, fator essencial para quem convive com dor contínua.

Especialistas explicam que os resultados estão ligados ao fortalecimento do core e ao melhor controle muscular. Integrado a um plano terapêutico individualizado, o método tem se mostrado eficaz na melhora da qualidade de vida.