Você não é fraco, só está usando os pesos errados na academia
O segredo está em selecionar pesos que desafiem os músculos sem comprometer a forma e aumentar gradualmente a carga à medida que se ganha força.
02
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O segredo está em selecionar pesos que desafiem os músculos sem comprometer a forma e aumentar gradualmente a carga à medida que se ganha força.