A saúde intestinal e seu impacto no bem-estar
Nosso intestino, casa de trilhões de microrganismos, age como um “segundo cérebro”, influenciando humor e sistema imunológico. Pesquisas enfatizam a importância da diversidade na microbiota, exigindo uma dieta rica em fibras e pobre em gordura animal. Práticas como meditação beneficiam quem enfrenta síndrome do intestino irritável, enquanto a serotonina, ligada ao bem-estar, é influenciada pela […]