Nosso intestino, casa de trilhões de microrganismos, age como um “segundo cérebro”, influenciando humor e sistema imunológico. Pesquisas enfatizam a importância da diversidade na microbiota, exigindo uma dieta rica em fibras e pobre em gordura animal.

Práticas como meditação beneficiam quem enfrenta síndrome do intestino irritável, enquanto a serotonina, ligada ao bem-estar, é influenciada pela microbiota, unindo saúde mental e intestinal.

Manter uma dieta variada, reduzir o estresse e evitar excessos de álcool são cruciais para uma saúde intestinal robusta.

Cuidar do intestino não apenas aprimora a digestão, mas também é vital para uma vida saudável e equilibrada, impactando diretamente nosso bem-estar físico e mental.