A beterraba, uma hortaliça versátil da família Quenopodiácea, oferece diversos benefícios à saúde.

Rica em nutrientes como potássio, fósforo, magnésio, cálcio, vitamina A e C, ela é uma fonte natural de antioxidantes que combatem radicais livres e auxiliam na prevenção de doenças.

Seu alto teor de nitrato se converte em óxido nítrico, contribuindo para a redução da pressão arterial e melhor circulação sanguínea.

Para atletas, o suco de beterraba pode aprimorar o desempenho, diminuir a fadiga muscular e auxiliar na recuperação pós-exercício, especialmente em iniciantes.

É essencial combinar o consumo de beterraba com um estilo de vida saudável, incluindo atividade física regular e dieta equilibrada, para maximizar seus benefícios. Incluir esse alimento versátil na alimentação pode promover uma saúde mais robusta e vigorosa.