A beterraba é um excelente alimento pré-treino, oferecendo uma gama de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais e fibras.

Seu destaque reside no nitrato inorgânico (NO3), convertido em óxido nítrico, que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo de sangue e oxigênio nos tecidos.

Estudos demonstram que o suco de beterraba pode melhorar o desempenho físico, aumentando a resistência muscular e reduzindo a fadiga.

Indicado para diversos tipos de exercícios, como aeróbicos e de força, pode ser consumido como suco duas horas antes do treino ou em forma de suplementos.

No entanto, é importante consultar um nutricionista para orientação personalizada antes de iniciar o consumo regular.