O seminário “Healthy Aging 50+: the Science of Healthy Living” discutiu os desafios de abandonar o sedentarismo e adotar bons hábitos alimentares para um envelhecimento saudável. Marily Oppezzo e Steven Crane, especialistas em mudança de comportamento, ofereceram dicas: 1. Autocompaixão: Seja generoso consigo mesmo para superar hábitos arraigados e expectativas.

2. Criatividade: Busque abordagens alternativas e eficazes para atingir seus objetivos, saindo da rotina padrão.

3. Curiosidade: Explore e pesquise sobre o que funciona para você, tornando-se seu próprio “cientista”.

Crane prevê que a tecnologia em breve fornecerá recomendações personalizadas com base em dados obtidos por dispositivos wearables avançados, facilitando a adesão a rotinas saudáveis.