Um estudo publicado na revista Foods avaliou os efeitos da manga em adultos com pré-diabetes e mostrou que, apesar de conter mais açúcar que outros alimentos, a fruta pode trazer benefícios para o controle da glicemia. Durante seis meses, participantes consumiram diariamente manga ou uma barra de granola com baixo teor de açúcar.

Os resultados indicaram que o grupo que consumiu a fruta apresentou melhor controle da glicose no sangue, maior sensibilidade à insulina e redução da gordura corporal em comparação ao grupo da granola. Isso acontece porque, além dos açúcares naturais, a manga contém fibras, vitaminas e nutrientes que favorecem a saúde.

Segundo os pesquisadores, não é apenas a quantidade de açúcar que deve ser avaliada na alimentação, mas o conjunto nutricional do alimento. Eles reforçam que frutas inteiras, como a manga, podem ser aliadas na prevenção do diabetes quando incluídas em uma dieta equilibrada.