Apesar da preguiça típica dos dias frios, o inverno pode ser um ótimo aliado para quem treina. Segundo educadores físicos, o corpo gasta mais energia no frio para manter a temperatura corporal, o que estimula a termogênese e aumenta a queima de calorias.

Além disso, os treinos tendem a render mais e fortalecer o sistema imunológico. Por isso, manter os exercícios no inverno pode ser ainda mais benéfico. O frio também intensifica dores musculares, já que os músculos ficam mais contraídos.