A dieta carnívora elimina totalmente os vegetais e aposta em carne, ovos e laticínios, prometendo emagrecimento rápido, pele mais limpa e mais energia. No entanto, especialistas alertam que seus efeitos a longo prazo podem ser prejudiciais. A falta de fibras altera a microbiota intestinal, reduz a tolerância a alimentos vegetais e aumenta o risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes. O corpo também perde nutrientes essenciais, como vitamina C e antioxidantes, além de sobrecarregar rins e fígado.

Estudos mostram que dietas ricas em fibras, como a mediterrânea, protegem o coração, o intestino e até a saúde mental — o oposto do que ocorre com a carnívora.

Apesar disso, o método ainda atrai quem busca soluções rápidas para desconfortos digestivos e perda de peso.