Após os excessos do Carnaval, é essencial recuperar o corpo e a mente. A primeira medida é reidratar, consumindo bastante água, água de coco e chás diuréticos.

Alimentos como brócolis, couve e frutas vermelhas auxiliam na desintoxicação do fígado, enquanto probióticos, como kefir e kombucha, restauram a saúde intestinal.

Nutrientes como o complexo B, magnésio e ômega-3 ajudam a combater a fadiga e reduzir inflamações. Para uma recuperação mental eficiente, práticas como meditação e respiração são recomendadas. Os exercícios leves também aceleram a recuperação física, e o mais importante é manter o foco na saúde, sem se culpar pelos excessos.