Desafios e estratégias para um envelhecimento saudável
O seminário “Healthy Aging 50+: the Science of Healthy Living” discutiu os desafios de abandonar o sedentarismo e adotar bons hábitos alimentares para um envelhecimento saudável. Marily Oppezzo e Steven Crane, especialistas em mudança de comportamento, ofereceram dicas: 1. Autocompaixão: Seja generoso consigo mesmo para superar hábitos arraigados e expectativas. 2. Criatividade: Busque abordagens alternativas […]