Entenda os benefícios da aveia e como incorporá-la na alimentação
A aveia, recomendada pelo Instituto Nacional do Câncer (INCA) com uma ingestão diária de 25 a 30 gramas para adultos saudáveis, é uma excelente fonte de fibras solúveis. Essa fibra, ao interagir com a água, forma um gel que promove saciedade, contribuindo para a regulação intestinal. Além de controlar colesterol e açúcar, reduzindo o risco […]