Ricas em fibras e proteínas, as sementes de chia ajudam na digestão e na saúde do coração. Fáceis de usar, podem ser consumidas hidratadas ou secas e incluídas no dia a dia.
Pequenas no tamanho, as sementes de chia concentram grandes quantidades de fibras, proteínas, gorduras saudáveis, antioxidantes e minerais essenciais. Duas colheres de sopa fornecem quase 10 g de fibras e cerca de 5 g de proteína, além de cálcio, ferro, magnésio e potássio. Estudos indicam benefícios para a saúde intestinal e cardiovascular, ajudando no controle […]