Em média, recomenda-se entre 0,8g a 1,6g por quilo corporal, podendo chegar a 175g por dia para quem consome 2 mil calorias. Além da carne, alimentos como ovos, feijão, lentilha, castanhas e laticínios são ótimas fontes proteicas.
Um estudo recente destaca que o consumo regular de frutas secas, como nozese amêndoas, pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A pesquisa sugere que esses alimentos ajudam a melhorar o controle glicêmicodevido ao seu baixo índice glicêmico e alto teor de fibras e antioxidantes. Os participantes que consumiram frutas secas com frequência […]
O tubarão da Groenlândia, um dos maiores predadores do Ártico, pode viver mais de 400 anos, tornando-se o vertebrado de vida mais longa conhecido. Estudos recentes revelam que esses tubarões desenvolvem um metabolismo extremamente lento, o que contribui para sua longevidade impressionante. Além disso, suas adaptações ao ambiente frio incluem uma visão notavelmente aguçada e […]