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11/04/2026

Proteína na medida certa: saiba quanto consumir por dia e quais são as melhores fontes

Em média, recomenda-se entre 0,8g a 1,6g por quilo corporal, podendo chegar a 175g por dia para quem consome 2 mil calorias. Além da carne, alimentos como ovos, feijão, lentilha, castanhas e laticínios são ótimas fontes proteicas.

Ponta Grossa cria mais de 2 mil empregos no 1º semestre e mantém ritmo de crescimento

Ponta Grossa encerrou o primeiro semestre de 2025 com saldo positivo de 2.286 novas vagas de trabalho, segundo o Caged. Só em junho, foram 468 novos postos, com destaque para o setor de Serviços, que gerou 269 vagas. Comércio, Indústria, Agropecuária e Construção Civil também apresentaram crescimento. A prefeita Elizabeth Schmidt e a secretária Faynara […]